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Frustration en trading : voici comment la combattre

Mis à jour le 25 Oct. 2023 à 17h28

Tout le monde a expérimenté la frustration en trading, en particulier quand on débute.

Je vais vous expliquer aujourd’hui d’où elle vient, et comment la combattre

D’où vient votre frustration ?

La frustration est ce que l’on appelle un « état émotionnel ».

Mais pourquoi vous sentez-vous frustré ?

Tout commence généralement par un simple sentiment.

Cela peut partir d’un sentiment d’impuissance, si vous ne pouvez pas faire quelque chose que vous voulez faire.

Cela peut aussi venir d’un regret, si au contraire vous avez fait quelque chose pensant bien faire, et que le résultat obtenu n’est pas celui que vous vouliez.

La frustration est aussi très fortement liée au sentiment d’injustice : quand vous n’obtenez pas ce que vous pensiez largement mériter.

Et à partir de là, naissent alors des sentiments négatifs : vous pouvez ressentir de la colère, de la culpabilité, de la tristesse aussi…

Et il y a toujours une base commune : si vous vous sentez aussi mal, c’est toujours à cause d’un élément extérieur.

En trading, vous rejetterez la faute sur le marché, le courtier, le fameux « manque de chance », votre faible capital, et même, sur vos horaires de travail.

Exemples concrets de la frustration en trading :

Voici 3 exemples que vous avez sûrement déjà expérimentés…

Exemple 1 : « Si je n’avais pas suivi les règles, j’aurais pu gagner de l’argent »

Vous savez que vous devez éviter de trader les news.

Mais quand vous vous rendez-compte après la news que le prix a bougé dans le sens que vous auriez choisi, vous vous sentez frustré.

Exemple sur l’Eur/usd en décembre dernier :

Frustration sur news

Vous culpabilisez et vous vous dites qu’à la prochaine news, vous tenterez votre chance…et vous perdrez.

Exemple 2 : « Si je n’avais pas si peur de perdre, j’aurais laissé mon trade ouvert et j’aurais gagné plus d’argent »

Le trading est une activité à risque.

Non pas dans le sens où vous mettez en danger votre capital, mais dans le sens où si vous voulez avancer, vous devrez être capable de sortir de temps en temps de votre zone de confort.

Laisser filer un trade qui évolue bien en est un exemple.

Combien de fois avez-vous clôturé trop tôt votre trade, pour vous rendre compte que si vous n’aviez rien fait vous auriez pu gagner plus d’argent ?

Une fois de plus, vous vous sentez frustré.

Dans ce cas, de ne pas avoir fait ce qu’il fallait à cause de votre peur de perdre.

Vous voulez d’autres exemples ?

En voici 3 de plus, et je pourrais continuer comme ça pendant des heures :

  • « Si je ne gagne pas d’argent, c’est à cause de mon petit capital »
  • « Si j’ai loupé le signal, c’est parce que j’étais au travail »…
  • « J’ai perdu plusieurs trades d’affilée : je suis sûr que le courtier est malhonnête »…

Etc. Etc. Etc.

Combattez la frustration :

Comme je vous le dis souvent, vous devez faire face à vos émotions.

Pas les ignorer : vous n’y arriverez pas de toute façon.

Sachez que la frustration débouche immanquablement sur l’auto-compassionce n’est pas vraiment de ma faute, si seulement ceci ou cela n’était pas arrivé. Je ne peux rien faire contre ça »…).

Et il n’y a rien de plus improductif que l’auto-compassion.

Vous sentir frustré est humain. En trading, comme dans la vie.

Mais au lieu de rester bloqué sur les causes de votre état psychologique, cherchez des solutions.

Vous avez loupé un signal ?

Et alors ?

Il y en aura d’autres et cette fois-ci, vous serez prêt.

Si vous loupez trop de signaux, c’est peut-être que votre unité de temps n’est pas adaptée à vos disponibilités : changez-en !

Vous avez un petit capital ? Soyez patient et concentrez-vous pour le faire fructifier intelligemment.

Ajoutez régulièrement de l’argent sur votre compte de trading, même un peu.

C’est toujours mieux que rien.

Vous n’avez pas pris position sur une news ?

Pas de regret.

N’oubliez jamais que c’est un peu comme jouer à la roulette russe.

Vous voyez où je veux en venir ?

Donc la prochaine fois que vous vous sentez frustré, agissez !

Et n’oubliez jamais cette citation de Warren Buffett :

Citation Warren Buffett
Trader particulier depuis 2002, j'ai quitté mon job dans l'informatique en 2009 pour me consacrer à temps plein au Trading et vivre de cette activité en voyageant. En 2012 je fonde EnBourse, afin de partager mon expérience et accompagner une nouvelle génération dans ce nouveau métier du 21ème siècle : Trader Indépendant.
Commentaires
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Frederic65
15 octobre 2017 21:31

Pour la maitrise des emotions, il peut etre utile d’utiliser les fleurs de Bach.
Des essences florales qui agissent sur les emotions…..Vous avez RESCUE mais il en existe pour des types d’emotions specifiques comme la peur, l’angoisse, confiance en soi…..Tapez dans Google!…J’utilise Rescue depuis quelque annees dans ma vie de tous les jours. Je pense que ca pourrait aider pour le trading?

gaelle
18 avril 2016 23:15

Qui c’est qui va voir les roulettes russe 🙂 je suis montée dans le bateau de Sylvain, les formations sont un régal, le résultat ça dépendra de moi, bon beh tout va bien !!! je ne suis pas montée sur le titanic, je reparts dans ma barque je vais à la pêche aux informations de mon marché, pas de passeport pour la Russie 🙂 mais de l’énergie à canaliser pour pas aller trop vite 😉 pas à pas, étape après étape.

Yoan
15 avril 2016 12:17

La citation de Warren Buffett est très juste !